Termékek a férfiak hatékonyságának növelésére

A férfiak egészsége a közelmúltban kiemelt témává vált. Egyre több férfi keres gyógyszerek mellett új módszereket szexuális vonzerejének javítására és fokozására.

A táplálkozás közvetlenül befolyásolja a szexuális egészség fenntartását. Bármely természetes termék alkalmas a férfi hatékonyságának javítására és fokozására. Vannak azonban olyanok, amelyek a leghasznosabbak.

hasznos termékek potencia

Milyen ételek hasznosak

Valójában a szexológusok szerint az, ami jó a szívnek, jó a potencia növelésére. Először is ezek olyan élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a szervezetben a nitrogén-oxid termeléséhez. A kis mennyiségben előállított gáz létfontosságú az egészséges erek fenntartásához. Ez a kémiai vegyület befolyásolja az erekciót.

Az arginin aminosavból állítják elő. Ezért azok az ételek a legelőnyösebbek, amelyekben ez az aminosav jelen van. Ezek tartalmazzák:

  • Bab;
  • Szója termékek;
  • Mandula;
  • Dió;
  • Zab;
  • Lazac;
  • Tonhal
  • és sokan mások.

A tápanyagok másik osztálya, amelyek befolyásolják a hatékonyságot, a bioflavonoidok. Az antioxidánsok közé sorolt növényi vegyületek egy csoportja.

Ezek a vegyületek küzdenek a szabad gyökök ellen. Megkötik a rákkeltő és szennyező anyagok káros molekuláit, és eltávolítják őket a szervezetből. A mai embert ilyen anyagok veszik körül:

  • Cigaretta füst;
  • Autó kibocsátás;
  • Ipari mérgező anyagok;
  • Peszticidek zöldségekben és gyümölcsökben
  • stb.

A növényi flavonoidok legjobb forrása a gyümölcs és a zöldség.

Ezenkívül a potencia növekedését befolyásolják:

  • Antocianinok;
  • Katekinek;
  • Flavonok.

Milyen ételek növelik a hatékonyságot

Az étel szerepet játszik a potencia növelésében. Az alábbi ételek listája olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek növelhetik és fokozhatják a libidót és javíthatják az általános egészségi állapotot.

Magok és diófélék

A sütőtök, a napraforgómag, a mandula, a földimogyoró, a dió és más típusú esszenciális egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz. Részt vesznek a koleszterin előállításában, amelyre a férfi reproduktív rendszernek szüksége van.

A kesudió és a mandula cinket tartalmaz. Mások sok arginint tartalmaznak. Még az ókori rómaiaknak is szokásuk volt dióval zuhanyozni az ifjú házasokat.

A mag sok fehérjét, élelmi rostot tartalmaz. A brazil dió gazdag szelénforrás, antioxidáns tulajdonságú ásványi anyag.

Napraforgómag - E-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal.

Hüvelyesek

A hüvelyesek fő előnye a magas fehérjetartalom. A fehérje jobban növeli az anyagcserét, mint bármely más étel.

Antioxidánsokat tartalmaznak. A kálium szabályozza a vérnyomást és a pulzusszámot.

Zsíros hal

A halakban található omega-3 zsírsavak növelik az agy dopaminszintjét. A dopamin felelős a szexuális izgalomért.

Ezenkívül az Omega-3:

  • Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek;
  • Megakadályozza a vérrögképződést;
  • Csökkentse az aritmiák kialakulásának kockázatát;
  • Javítja az agy működését;
  • Véd a demencia ellen
  • Csökkenti a depressziót.

A hal egyike azon sok ételnek, amelyek tartalmazzák az L-arginin aminosavat.

Tartalmazza a zsíros halakat étrendjében:

  • Lazac;
  • Makréla;
  • Szardínia;
  • Tonhal.

Osztriga és más kagyló

Az osztriga afrodiziákum ételnek számít. Több cinket tartalmaznak, mint sok más étel. Ez az ásványi anyag növeli a libidót, a tesztoszteron termelést és a szexuális vágyat.

A cink kritikus fontosságú a spermiumtermelés és a vérkeringés szempontjából. Nem csoda, hogy Casanova minden nap 50 nyers osztrigát evett. Sőt, már 6 darab képes napi kétszeres cinkigényt biztosítani.

A kagyló nem kevésbé hasznos. Segít fenntartani az erekciót.

Zabpehely és más teljes kiőrlésű gabona

A zabpehely jó módszer a tesztoszteronszint növelésére. A népszerű reggeli gabonafélék L-arginint tartalmaznak, amelyet a merevedési zavarok kezelésére használnak.

Az L-arginin ellazítja a nemi szervek erek körüli izmokat.

Ráadásul a teljes kiőrlésű gabonák segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet. A magas koleszterinszint érelmeszesedéshez vezethet. Ennek eredményeként a koleszterin plakkok lerakódnak az erek falain. Az erek keskenyednek és a normális véráramlás zavart szenved.

A nemi szervek területét körülvevő artériák keskenyebbek, mint a koszorúerek. Ezért hajlamosabbak az alvadásokra.

Hús

A marha-, csirke- és sertéshús karnitint, L-arginint és cinket tartalmaz. A karnitin és az L-arginin a véráramlást javító aminosavak, amelyek kritikus fontosságúak az erekció fenntartásához.

Ezenkívül a hús tartalmaz:

  • Fehérje;
  • Cink;
  • Vas;
  • B-vitaminok.
B-vitaminnal rendelkező termékek

Ezek a tápanyagok mind a férfiak számára szükségesek a potencia fenntartásához, mind a nők számára a libidó fokozásához.

A legjobb termékek közé tartozik:

  • Eper;
  • Málna;
  • Áfonya;
  • Avokádó;
  • Görögdinnye;
  • Őszibarack;
  • Almák;
  • Ábra;
  • Cseresznye;
  • Étcsokoládé;
  • Tojás;
  • Vörösbor (legfeljebb két pohár);
  • Banán;
  • Padlizsán;
  • Spenót;
  • Kelbimbó;
  • Spárga;
  • Chili;
  • Brokkoli;
  • Szezámmag;
  • Sáfrány;
  • Fokhagyma;
  • Görögszéna;
  • Gyömbér;
  • Gránátalma és céklalé.

Az élelmiszerekhez adható élelmiszerek listája hosszú. Némelyikük javítja a véráramlást, míg mások a hormonszintet.

Potenciára káros termékek

A szexuális aktivitással kapcsolatos problémák életkoruktól függetlenül előfordulhatnak a férfiakkal. Számos tényező és ok váltja ki a merevedési zavar kialakulását. Az egyik az egészségtelen és kiegyensúlyozatlan étkezési szokások.

Ezek olyan élelmiszerek, amelyek negatív hatást gyakorolnak a szervezetre, beleértve a szív- és érrendszeri, endokrin és genitourinary rendszert. Az a tény, hogy minden szív- és hormonális rendellenesség közvetlen hatással van a férfi reproduktív rendszerére és működésére.

Számos olyan élelmiszer létezik, amelyek nemcsak elnyomják a tesztoszteron termelést és lassítják a spermiumok termelését, hanem csökkentik a hatékonyságot is. Először is ez a gyorsétterem.

Alkalmanként pizzát vagy hamburgert fogyasztva nem lesz negatív hatása. De ha ilyen étel folyamatosan jelen van az étrendben, az árthat a férfiak egészségének.

A legveszélyesebb következmények:

  • Megnövekedett vér koleszterinszint;
  • A vérképzés megsértése;
  • Szív problémák;
  • Trombózis kockázata;
  • Érelmeszesedés;
  • Hízás;
  • Az endokrin rendszer meghibásodása;
  • A vér tesztoszteronszintjének csökkenése.

E problémák elkerülése érdekében ki kell zárni az étrendből:

  • Hamburgerek;
  • Mártások;
  • Sütik és kenyér;
  • Hotdogok;
  • Kolbászok;
  • Instant tészta;
  • Magas gluténtartalmú ételek;
  • Konzerv, füstölt és pácolt.

Az ilyen ételek túlzott fogyasztása a nemi vágy elvesztéséhez vezet a nátriumsók testben való felhalmozódása miatt. Ez provokálja a vérnyomás emelkedését, ami további stresszt jelent a szívre. Légszomjat és szabálytalan szívverést okoz. Ennek eredményeként megsértik a kismedencei szervek vérellátását.

Sok férfi kedvenc italai közé tartoznak azok, amelyeket károsnak tartanak a férfiak egészségére:

  • Szénsavas üdítők. Túl sok cukrot, tartósítószert, mesterséges színezéket, ízeket és így tovább tartalmaz.
  • Sör. Kis mennyiségben nem árt, feltéve, hogy ez egy igazi főzött ital, és nem koncentrátumból.
  • Koffein. Először elősegíti a szexuális izgalmat. De végül elpusztítja az androszteronokat. Időnként egy csésze igazi kávét inni nem tilos. De nem oldódik. Az ilyen kávé "kényszeríti" a férfi testet női hormonok termelésére.
  • Zöld tea. koffeint tartalmaz, csökkenti a spermiumok és a nemi hormonok termelését. Ezenkívül számos fitoösztrogént tartalmaz, amelyek előnyösebbek a nők számára.

Az andrológusok naponta legfeljebb egy pohár tejet igyanak meg. Ösztrogént tartalmaz, amely előnyösebb a gyermekek és a nők számára.

Bár a tojás szerepel az egészséges ételek listáján, arányuk nem lehet 1 darab kétnaponta.

Korlátoznia kell a lenmagolaj, a kukorica, a napraforgó használatát.

A helyes étkezés jót tesz az egészség megőrzésének. Azok a termékek, amelyek növelik és javítják a hatékonyságot, nem kivételek. Ezért a szexuális aktivitás fenntartása érdekében több friss zöldséget és gyümölcsöt, diót, gabonafélét és sovány húst kell bevinnie étrendjébe.